【書評・口コミ】ライフハック心理学―心の力で快適に仕事を効率化する方法

ライフハック心理学 [ 佐々木正悟 ]

日常に役立つ心理学！

心理学を応用して日々の生活を豊かにしよう

～概要～

ライフハック関連の著名ブログを運営する著者による心理学本です。人生を変える一番よい方法は心を変えること。そして心を変える最も効果的な方法は、行動を変えることであり、そのための効果的な行動のポイントを具体的に解説。
「夢中になる」「紙に書き出す」「服装を変える」「自分だけの秘密を持つ」などの人生を変える小さな習慣を積み重ねることによって、人間関係や発想力をたかめ、人生を豊かなものにするノウハウをハック形式で紹介しました。「とにかく困った！」ときに役立つ心の処方箋です。（Ａｍａｚｏｎより）

~感想~

おすすめ度:★★★☆☆

他の心理学書でも語られているようなメジャーな内容が大半だが、

初めて心理学系の本を読む人や、改めて心理学を用いた日々の生活方法を振り返ろうという人にはおすすめ。

裏付けとなる心理実験や学術的な研究のことはさほど触れずにさくさくとすすむので、

さくっと読めてありがたい。

これに限らず、”日常に役立つ～”系の本は書かれている内容をいかに実施できるかだが、

この本の内容で一番おすすめしたいのは

とにかく物事を頭の中にためずに、かきだしてみること。（何時間単位で！）

人の頭の中は自分が思っているよりも整理されておらず考えがごちゃごちゃになってしまっているので、

いったん紙に書きだして整理してみることが大事。

これは仕事がうまく整理できず手が付けられないという場合だけでなく、

なにか不安感が強くなってしまい、身動きが取れなくなってしまうようなときにもひたすら紙に書きだすことで客観視してみようということ。

以外と紙に書き出してみると、大したことではないようにみえ心の負担も軽減されます。

～抜粋～

・退屈と心配の間、適度な緊張を感じているときがもっとも集中できる

 

・記憶力を高めるこつは適度に弛緩すること

 

・人が自分でも気づいていないような盲点をほめてあげるととても嬉しく感じてもらえる

・人を褒めることで自分も褒めてもらえる。そのことにより、自分が知らなかった部分に気づける

・怒りをためこむとネガティブになってしまう。自分が不当に扱われたとおもったときは戦うことが大事